為幫助高三學(xué)生調(diào)整備考狀態(tài)，提升心理韌性，日前，成都石化工業(yè)學(xué)校心理健康成長中心精心策劃了主題為“輕松上陣，‘試’不可擋”的心理團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)。
活動(dòng)以趣味熱身游戲“考試的抓與逃”拉開序幕，學(xué)生在互動(dòng)中快速放松身心、集中注意力。
在“相似圈”環(huán)節(jié)中，教師通過分享備考體驗(yàn)引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)“緊張與焦慮是備考常態(tài)”，有效消解心理負(fù)擔(dān)。
在核心環(huán)節(jié)中，學(xué)生通過填寫“成長三區(qū)”（舒適區(qū)、挑戰(zhàn)區(qū)、潛能區(qū)）學(xué)案單，系統(tǒng)梳理自身學(xué)習(xí)狀態(tài)，明確調(diào)整方向，并制定個(gè)性化備考策略。
活動(dòng)尾聲，師生互贈(zèng)“百變賦能卡”，以暖心寄語傳遞積極心理暗示，從內(nèi)在動(dòng)力與外部支持雙維度激發(fā)學(xué)生潛能。
本次團(tuán)輔活動(dòng)通過沉浸式體驗(yàn)與專業(yè)引導(dǎo)，助力學(xué)生掌握情緒管理技巧，顯著提升備考積極性。學(xué)生們紛紛表示，將以更自信的姿態(tài)迎接后續(xù)學(xué)習(xí)挑戰(zhàn)，向著理想目標(biāo)穩(wěn)步邁進(jìn)。（賴波 通訊員 李忠強(qiáng)）
成都石化工業(yè)學(xué)校,高三學(xué)生心理團(tuán)輔活動(dòng)
