中考沖刺號(hào)角已響，為幫助初三學(xué)子卸下“心理包袱”，科學(xué)迎考，5月28日上午，悅來(lái)初中一場(chǎng)主題為“舒緩心情，輕松備考”的考前心理輔導(dǎo)課在我校會(huì)議室暖心開講，為即將踏上中考戰(zhàn)場(chǎng)的兩個(gè)畢業(yè)班同學(xué)注入“心”能量。
本次心理課摒棄了冗長(zhǎng)的理論灌輸，直擊考生核心需求：
壓力“正名”：活動(dòng)伊始，心理老師通過(guò)生動(dòng)的互動(dòng)，引導(dǎo)同學(xué)們認(rèn)識(shí)到：適度壓力是備考的“助推劑”，而非“攔路虎”。接納壓力，是管理它的第一步。
身心“松綁”：現(xiàn)場(chǎng)吳老師簡(jiǎn)單高效的“一分鐘呼吸放松法”、“正念靜心小技巧”以及“積極心理暗示”，帶領(lǐng)學(xué)生即時(shí)體驗(yàn)身心由緊到松的奇妙轉(zhuǎn)變，掌握考場(chǎng)快速平復(fù)緊張的“隨身工具”。
認(rèn)知“減負(fù)”：通過(guò)趣味小練習(xí)和案例分享，引導(dǎo)學(xué)生識(shí)別并挑戰(zhàn)諸如“考不好人生就完了”等常見(jiàn)的災(zāi)難化思維，學(xué)會(huì)用更積極、理性的視角看待中考。
“原來(lái)壓力不是敵人，學(xué)會(huì)和它共處，反而能讓我更專注。”課后，一位同學(xué)如是說(shuō)。另一位同學(xué)也表示掌握了實(shí)用的放松技巧，“感覺(jué)心里繃緊的弦松了一些，知道怎么在緊張時(shí)快速調(diào)整了”。
本次心理輔導(dǎo)課如一場(chǎng)及時(shí)雨，不僅傳遞了“與壓力共舞”的科學(xué)態(tài)度，更提供了切實(shí)可行的“減壓工具箱”，有效緩解了考生的焦慮情緒，提升了心理韌性。在沖刺的關(guān)鍵時(shí)刻，學(xué)校將持續(xù)關(guān)注學(xué)子心理狀態(tài)，助他們以更從容、自信的姿態(tài)，迎接人生的重要挑戰(zhàn)。
祝愿所有初三學(xué)子：輕裝上陣，心之所向，終抵夢(mèng)想彼岸！（通訊員 吳佳蔓 陳紅 張志勇）
廣安區(qū)悅來(lái)初中
