日前，成都市東城根街小學(xué)“真·好”家長(zhǎng)發(fā)展學(xué)院又開(kāi)講啦！本次特邀眼科專(zhuān)家虢陽(yáng)麗女士作為講師，開(kāi)啟了一場(chǎng)以“遠(yuǎn)離近視，學(xué)好這套‘加減法’”為主題的講座，為守護(hù)孩子們的視力健康提供了專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)。
屏幕“圍城”，如何突出視力“重圍”
如今，電子屏幕無(wú)處不在，成為孩子視力的一大威脅。虢老師指出，長(zhǎng)時(shí)間接觸電子設(shè)備易引發(fā)視疲勞與近視。虢老師通過(guò)生動(dòng)鮮活的案例讓家長(zhǎng)體會(huì)到眼部健康的重要性。建議家長(zhǎng)嚴(yán)格限制孩子的屏幕使用時(shí)長(zhǎng)，遵循“20-20-20”護(hù)眼法，每20分鐘休息20秒，眺望20英尺外的遠(yuǎn)方。同時(shí)，堅(jiān)守近視防控的“1123”原則，做到抓大放小，高效防控。
運(yùn)動(dòng)+營(yíng)養(yǎng)，給眼睛“充電續(xù)航”
運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)是保護(hù)視力的兩大法寶。專(zhuān)家強(qiáng)調(diào)，戶外活動(dòng)能讓眼睛充分接觸自然光，刺激視網(wǎng)膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長(zhǎng)。小學(xué)生需保證每天2小時(shí)及以上戶外活動(dòng)，通過(guò)碎片化時(shí)間增加戶外活動(dòng)，對(duì)鍛煉眼部肌肉大有裨益。讓飲食上，多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、藍(lán)莓、菠菜，為眼睛補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)眼部機(jī)能。
平衡“加減”，呵護(hù)“睛”彩童年
專(zhuān)家指出，近視防控需要減少誘發(fā)近視的風(fēng)險(xiǎn)因素，增加近視防控的保護(hù)措施，家校共同協(xié)力，及時(shí)關(guān)注孩子，幫助孩子建立正確的用眼、愛(ài)眼、護(hù)眼的習(xí)慣，通過(guò)增加戶外活動(dòng)時(shí)間，間隔用眼時(shí)長(zhǎng)，減少長(zhǎng)時(shí)間用眼以及調(diào)整室內(nèi)光線等措施為視力健康保駕護(hù)航。
兒童青少年近視防控需要“減法控風(fēng)險(xiǎn)，加法筑防線”結(jié)合生活場(chǎng)景加減配平，長(zhǎng)期堅(jiān)持；也需要家庭、學(xué)校、社會(huì)共同攜手，形成合力，讓孩子們都能擁有一雙明亮的眼睛。（賴波 通訊員 陳圓圓）
東城根街小學(xué),家長(zhǎng)發(fā)展學(xué)院
