為幫助畢業(yè)班學(xué)生緩解學(xué)習(xí)壓力，以更積極的心態(tài)迎接畢業(yè)會考，5月22日，借助溫江心育提供的部分活動資料，成都市溫江區(qū)通平小學(xué)校心理老師邱麗為畢業(yè)班學(xué)生開展了一場別開生面的動員暨心理團(tuán)輔活動《做自己的那道光》，旨在為同學(xué)們提供實(shí)用的心理調(diào)適方法，助力他們在畢業(yè)沖刺階段保持良好的心理狀態(tài)。
活動伊始，心理老師通過視頻調(diào)查的方式，對同學(xué)們的壓力值進(jìn)行了摸底。結(jié)果顯示，大部分同學(xué)都感受到了一定程度的壓力，一部分同學(xué)則感覺毫無壓力。為了讓同學(xué)們更直觀地理解壓力與自身的關(guān)系，老師借助橡皮筋進(jìn)行了生動的演示。邱老師強(qiáng)調(diào)，中等程度的壓力更有利于提高學(xué)習(xí)效率，讓同學(xué)們對壓力有了更科學(xué)、更深刻的認(rèn)識。
隨后，邱老師為大家分享了減壓增效的“1個公式 + 3點(diǎn)秘訣”。1個公式即“85%知識、能力、習(xí)慣+10%心態(tài)+5%超常發(fā)揮=100%”，幫助同學(xué)們從理性層面洞悉成功的構(gòu)成要素，讓大家明白，成功并非偶然，而是多方面因素共同作用的結(jié)果。而3點(diǎn)秘訣更是讓同學(xué)們受益匪淺。
活動最后，全體同學(xué)進(jìn)行了莊嚴(yán)宣誓。他們用堅定的聲音表達(dá)了自己迎接畢業(yè)會考的決心和信心，承諾將以積極的心態(tài)、飽滿的熱情和不懈的努力，為自己的小學(xué)生活畫上一個圓滿的句號。
本次《做自己的那道光》畢業(yè)班動員暨心理團(tuán)輔活動圓滿收官，現(xiàn)場同學(xué)積極參與、反響熱烈。經(jīng)此活動，同學(xué)們對壓力認(rèn)知更合理，還習(xí)得實(shí)用減壓增效之法。愿同學(xué)們以此為帆，做自己的光，勇迎會考挑戰(zhàn)，向著目標(biāo)奮勇前行！（張紅）
做自己的那道光,通平小學(xué),幫助畢業(yè)班學(xué)生,緩解考試壓力
